04-07-2008, 02:15 PM
|
#1 (permalink) |
Üyelik tarihi: Mar 2008
Nerden: nikomedya
Yaş: 27
Mesajlar: 5.077
Teşekkür: 118
151 Mesajina 237 Tesekkür Aldı
Tecrübe Puanı: 10
 |
Ağrıları Zihninizle İyileştirebilir misiniz?
Kronik Ağrıları Zihninizle İyileştirebilir misiniz?
Günlük yaşamın ağrı ve sızı getirmesi şaşırtıcı değildir. Bir bilgisayar ekranının karşısında oturarak geçirilen saatlerin, evin etrafında iş yapmanın ve yaşamın gerilimleriyle başa çıkmanın muskuloskeletal sisteminin ince mekanizması üzerinde kötü etkisi olabilmektedir. Reçetesiz satılan ağrı ilaçları ve ısı veya soğuk tedavileri ara sıra vuku bulan ağrılara deva olabilmektedir. Ancak baş ağrılarınız, sırt ağrılarınız veya adalesel ağrılarınız devam ettiğinde veya aylar boyunca tekrar ettiğinde kronik ağrınız vardır ve bu da yaşam kalitenizi ciddi ölçüde altüst edebilmektedir. Yeni bir çalışma, kronik ağrı vakalarının hemen hemen yarısının net bir sebebi olmadığını ve baş veya sırt ağrısı olan hastaların %25’inin doktor ziyaretlerinin ardından 12 ay sonra semptomları hala devam ettiğini göstermiştir. Kronik ağrı ile yaşamak zorunda olmayabilirsiniz. Bazı uzmanlar, kronik ağrıları maskelemek veya katlanmak yerine bu ağrıları, vücudunuzu zihninizin gücüyle ayarlamayı öğrenerek durdurabilirsiniz. 
__________________
 ve sen yine denendiğinde, ve yine kalbin daraldığında, ve yine bütün kapılar kapandığında, ve yine ne yapman gerektiğini bilemediğinde, uzun uzun düşün. ve hatırla yaratanını. Allah kuluna kafi değilmi? (zumer 36)
|
|
|
|
04-07-2008, 02:17 PM
|
#2 (permalink) |
|
Üyelik tarihi: Mar 2008
Nerden: nikomedya
Yaş: 27
Mesajlar: 5.077
Teşekkür: 118
151 Mesajina 237 Tesekkür Aldı
Tecrübe Puanı: 10
|
Zihin-Beden Müdahaleleri Nasıl İşler?
Zihin-beden müdahaleleri, ağrılarınız üzerinde farkında olduğunuzdan daha fazla gücünüz olduğunu iddia eder. Zihniniz ve merkezi sinir sisteminiz birbirine bağlıdır ve sürekli birbirleriyle konuşup ağrı mesajları gibi sinyaller gönderip alırlar. Tipik olarak bu mesajlar yaralanma veya hastalıktan kaynaklanmakta olup beden iyileşir iyileşmez dururlar. Zihin-beden müdahaleleri, bu mesajlaşma sisteminin çöküp zihin ile beden arasında iletişimsizliğe yol açabileceği fikrine dayanmaktadır. Ağrı mesajlaşma sistemi çöktüğünde, sürekli veya kronik ağrı mesajları ilk ağrı sebebi tamamen iyileştirildikten bile sonra gönderilebilmektedir. Zihin-beden müdahalelerini kullanan ağrı tedavi programları bu ağrı mesajlarını kesmeye yardımcı olup beyne giden sinir yolları boyunca yeniden sağlıklı iletişim kurarlar.
__________________
ve sen yine denendiğinde, ve yine kalbin daraldığında, ve yine bütün kapılar kapandığında, ve yine ne yapman gerektiğini bilemediğinde, uzun uzun düşün. ve hatırla yaratanını. Allah kuluna kafi değilmi? (zumer 36)
|
|
|
|
|
04-07-2008, 02:18 PM
|
#3 (permalink) |
|
Üyelik tarihi: Mar 2008
Nerden: nikomedya
Yaş: 27
Mesajlar: 5.077
Teşekkür: 118
151 Mesajina 237 Tesekkür Aldı
Tecrübe Puanı: 10
|
Ağrı Üzerinde Kontrolünüz Var!
Son yirmi yıl içinde, sayısız çalışmalar zihin-beden terapilerinin, gerek yalnız gerek diğer tedaciler eşliğinde çeşitli türde ağrıları iyileştirmede ve ağrıların nüksetmesini önleyebileceğini teyit etmiştir. Davranışsal terapi, biyogeribildirim, kavramsal terapi, güdümlü/görsel imgeler, hipnoz, meditasyon ve gevşeme terapisi gibi bir zamanlar tamamlayıcı veya alternatif olduğu düşünülen teknikler artık ana görüş haline gelmiştir. Çalışmalar, migren veya gerilim türü baş ağrıları, fibromiyalji, akut siyatik, ve herhangi bir nedeni bulunmamış olan bir takım diğer durumlar gibi çok türde ağrıların yönetiminde çeşitli zihin-beden müdahalelerinin kullanışlılığını göstermiştir.
__________________
ve sen yine denendiğinde, ve yine kalbin daraldığında, ve yine bütün kapılar kapandığında, ve yine ne yapman gerektiğini bilemediğinde, uzun uzun düşün. ve hatırla yaratanını. Allah kuluna kafi değilmi? (zumer 36)
|
|
|
|
|
04-07-2008, 02:19 PM
|
#4 (permalink) |
|
Üyelik tarihi: Mar 2008
Nerden: nikomedya
Yaş: 27
Mesajlar: 5.077
Teşekkür: 118
151 Mesajina 237 Tesekkür Aldı
Tecrübe Puanı: 10
|
En Yaygın 5 Ağrı Türü
1. Migren/Baş ağrısı
2. Sırt 3. Eklem/Romatizma 4. Aşırı kullanım/Zorlama zararları 5. Kol/Bacak/Muskuloskeletal
__________________
ve sen yine denendiğinde, ve yine kalbin daraldığında, ve yine bütün kapılar kapandığında, ve yine ne yapman gerektiğini bilemediğinde, uzun uzun düşün. ve hatırla yaratanını. Allah kuluna kafi değilmi? (zumer 36)
|
|
|
|
|
04-07-2008, 02:19 PM
|
#5 (permalink) |
|
Üyelik tarihi: Mar 2008
Nerden: nikomedya
Yaş: 27
Mesajlar: 5.077
Teşekkür: 118
151 Mesajina 237 Tesekkür Aldı
Tecrübe Puanı: 10
|
Kronik Ağrınız: Mesajları Karıştıran Nedir?
Anksiyete, gerilim, sinir veya depresyon gibi hisler zihin ve vücudunuz arasında bir bağlantı kopukluğuna sebep olabilir. Zihniniz sık sık bu gibi duygulara yanıt vermeye zorlandığında, negatif stimuli barajına ayak uydurabilmek için kendini zorunlu olarak yeniler. Neticede, zihniniz vücudunuza yanlış mesalar gönderebilmektedir. Zihin-beden müdahalesinde, atılacak ilk adım, ağrı tepkisine neden olabilecek etkenleri tanımlamak için davranışlarınız ile çevrenizi bir doktor veya terapist ile incelemektir. Bir sonraki adım, bu duygulara karşı fizyolojik tepkiniz üzerinde daha fazla kontrolünüz olmasını sağlamak için, hergün karşılaştığınız stres etkenleriyle başa çıkmak için daha verimli yöntemler geliştirmektir. Duyguların sağlığınızı nasıl etkilediğine dair biraz daha bilgi edinin. Durumunuza bağlı olarak, bu süreç sadece birkaç hafta sürebilir veya sağlık rutininizin bir parçası haline gelebilir.
__________________
ve sen yine denendiğinde, ve yine kalbin daraldığında, ve yine bütün kapılar kapandığında, ve yine ne yapman gerektiğini bilemediğinde, uzun uzun düşün. ve hatırla yaratanını. Allah kuluna kafi değilmi? (zumer 36)
|
|
|
|
|
04-07-2008, 02:20 PM
|
#6 (permalink) |
|
Üyelik tarihi: Mar 2008
Nerden: nikomedya
Yaş: 27
Mesajlar: 5.077
Teşekkür: 118
151 Mesajina 237 Tesekkür Aldı
Tecrübe Puanı: 10
|
Dikkatle Yaklaşın
İster hastalık, sakatlanma, veya ameliyattan iyileşiyor olun, isterse ağrınıza neyin sebep olduğundan emin olmayın, bu ağrı terapisine atlamadan önce biraz ödev yapın. Öncelikle daha ciddi bir durumu bertaraf etmeden sağlık bakım sağlayıcınıza danışın. Sonra, bölgenizde bulunan itibarlı pratisyenler ve zihin-beden tedavi merkezleri hakkında tavsiye alın. Ayrıca, hepsinin sağlık sigortası tarafından kapsanmadığından haberiniz olsun, yani fiyatı da üzerinde düşünülmesi gerekebilir.
__________________
ve sen yine denendiğinde, ve yine kalbin daraldığında, ve yine bütün kapılar kapandığında, ve yine ne yapman gerektiğini bilemediğinde, uzun uzun düşün. ve hatırla yaratanını. Allah kuluna kafi değilmi? (zumer 36)
|
|
|
|
 |
| Bookmarks |
| Seçenekler | |
| Stil | |
|
|
Normal
