DiYeT CoRBaLARi

**bεуãzGēcэ** · 05-21-2008, 12:40 AM

Sogan corbasi diyeti
Hedef kilo : 3 gunde ortalama 2-3 kilo
Hedef kalori : 500 Kcal

Ketojenik bir diyet oldugu icin pek tavsiye edilmeyen bu diyet en fazla 3 gun uygulanmalidir.
Bu diyette enerji dagilimi 60% karbonhidrat, 21% yag, 17% protein.
Olculu bir yag kaybindan ziyade kas ve su kaybina neden oldugu dusunulen bu diyetin tekrarlanmasi halinde metabolizma hizi azalacak, ve kilo verme duracaktir.

Sogan corbasi tarifi:
6 adet sogan, yarimsar kilodan iki cesit sebze ve yazsiz et suyu ile hazirlanir.Diyette yag kullanmak yasak. Limon, baharat serbest.
Istege gore icine sebze konmadan de yenebilir. Sogan corbasinin zayiflatici ozelligi, kaslari calistirmasi ve iyi bir idrar sokucu olmasindandir.

1. Gun
Sabah: Sabah: 50 gr. beyaz peynir, cay (sekersiz)

Ogle: İstenildigi kadar meyve + corba

Aksam: İstenildigi kadar meyve + corba

2. Gun
Sabah: İstenildigi kadar meyve + corba

Ogle: İstenildigi kadar meyve + corba

Aksam: İstenildigi kadar et + corba

3. Gun
Sabah: İstenildigi kadar meyve + corba

Ogle: İstenildigi kadar meyve + corba

Aksam: Pirinc lapasi, meyve (muz, uzum haric) + corba

**bεуãzGēcэ** · 05-21-2008, 12:41 AM

LAHANA CORBASI DİYETİ

Hedef kilo : 1 haftada 3-4 kilo
Hedef kalori : 800 Kcal

Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve mesrubat alinmamali. İstenildigi kadar çorba içilebilir. 7 gunden fazla uygulamayın.
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet tekrarlanmamalıdır.

Günlük Menüler

Lahana çorbası malzemeleri:

6 tane yeşil soğan, 2 yeşil biber, 1 tane rendelenmiş domates , 1 demet kereviz, 1/2 lahana 1 paket tavuk ya da dana bulyon, isteğe göre, tuz, karabiber, sarmısak ve maydanoz.

1. Gün Öğle: İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası

2. Gün Öğle: İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.

3. Gün Öğle: İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.

4. Gün Öğle: En fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası.

5. Gün Öğle: Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası.

6. Gün Öğle: İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası.

7. Gün Öğle: Bir porsiyon pirinç lapası, meyva suyu ve lahana çorbası.

05-21-2008, 12:40 AM	#1 (permalink)
bεуãzGēcэ Üyelik tarihi: Mar 2008 Nerden: olmaktan korktuğum yerdeyim<<sendeyim>> Yaş: 21 Mesajlar: 13.418 Teşekkür: 339 707 Mesajina 998 Tesekkür Aldı Tecrübe Puanı: 10	DiYeT CoRBaLARi Sogan corbasi diyeti Hedef kilo : 3 gunde ortalama 2-3 kilo Hedef kalori : 500 Kcal Ketojenik bir diyet oldugu icin pek tavsiye edilmeyen bu diyet en fazla 3 gun uygulanmalidir. Bu diyette enerji dagilimi 60% karbonhidrat, 21% yag, 17% protein. Olculu bir yag kaybindan ziyade kas ve su kaybina neden oldugu dusunulen bu diyetin tekrarlanmasi halinde metabolizma hizi azalacak, ve kilo verme duracaktir. Sogan corbasi tarifi: 6 adet sogan, yarimsar kilodan iki cesit sebze ve yazsiz et suyu ile hazirlanir.Diyette yag kullanmak yasak. Limon, baharat serbest. Istege gore icine sebze konmadan de yenebilir. Sogan corbasinin zayiflatici ozelligi, kaslari calistirmasi ve iyi bir idrar sokucu olmasindandir. 1. Gun Sabah: Sabah: 50 gr. beyaz peynir, cay (sekersiz) Ogle: İstenildigi kadar meyve + corba Aksam: İstenildigi kadar meyve + corba 2. Gun Sabah: İstenildigi kadar meyve + corba Ogle: İstenildigi kadar meyve + corba Aksam: İstenildigi kadar et + corba 3. Gun Sabah: İstenildigi kadar meyve + corba Ogle: İstenildigi kadar meyve + corba Aksam: Pirinc lapasi, meyve (muz, uzum haric) + corba __________________ Sensiz olamayacak kadar sen dursam da kaşlarımın çatıklığına… Sevilmenin öznesi hep sen olsan da,yüklemi uçurum bu kan revan cümlenin. Gelme, iade-i taahhütlü değil yokluğun.

05-21-2008, 12:41 AM	#2 (permalink)
bεуãzGēcэ Üyelik tarihi: Mar 2008 Nerden: olmaktan korktuğum yerdeyim<<sendeyim>> Yaş: 21 Mesajlar: 13.418 Teşekkür: 339 707 Mesajina 998 Tesekkür Aldı Tecrübe Puanı: 10	LAHANA CORBASI DİYETİ Hedef kilo : 1 haftada 3-4 kilo Hedef kalori : 800 Kcal Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve mesrubat alinmamali. İstenildigi kadar çorba içilebilir. 7 gunden fazla uygulamayın. Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet tekrarlanmamalıdır. Günlük Menüler Lahana çorbası malzemeleri: 6 tane yeşil soğan, 2 yeşil biber, 1 tane rendelenmiş domates , 1 demet kereviz, 1/2 lahana 1 paket tavuk ya da dana bulyon, isteğe göre, tuz, karabiber, sarmısak ve maydanoz. 1. Gün Öğle: İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası 2. Gün Öğle: İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası. 3. Gün Öğle: İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası. 4. Gün Öğle: En fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası. 5. Gün Öğle: Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası. 6. Gün Öğle: İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası. 7. Gün Öğle: Bir porsiyon pirinç lapası, meyva suyu ve lahana çorbası. __________________ Sensiz olamayacak kadar sen dursam da kaşlarımın çatıklığına… Sevilmenin öznesi hep sen olsan da,yüklemi uçurum bu kan revan cümlenin. Gelme, iade-i taahhütlü değil yokluğun.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç