LAHANA CORBASI DİYETİ
Hedef kilo : 1 haftada 3-4 kilo
Hedef kalori : 800 Kcal
Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve mesrubat alinmamali. İstenildigi kadar çorba içilebilir. 7 gunden fazla uygulamayın.
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet tekrarlanmamalıdır.
Günlük Menüler
Lahana çorbası malzemeleri:
6 tane yeşil soğan, 2 yeşil biber, 1 tane rendelenmiş domates , 1 demet kereviz, 1/2 lahana 1 paket tavuk ya da dana bulyon, isteğe göre, tuz, karabiber, sarmısak ve maydanoz.
1. Gün Öğle: İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası
2. Gün Öğle: İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
3. Gün Öğle: İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
4. Gün Öğle: En fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası.
5. Gün Öğle: Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası.
6. Gün Öğle: İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası.
7. Gün Öğle: Bir porsiyon pirinç lapası, meyva suyu ve lahana çorbası.
__________________
ÖZGÜR FİLİSTİN
|